Pari VHH-päivää

Kopsasin Kiloklubista parin päivän syömiset. Näyttää pysyneen hiilarimäärät ihan kurissa, joten tässäpä siis yhdenlainen malli karppipäiväksi!

Maanantai

AAMIAINEN
0.10 kpl Kurkku, tuore, iso
1.00 kpl Tomaatti
6.00 viipale Kermajuusto, 17% rasvaa (oltermanni)
0.30 kpl Paprika, punainen, iso

LOUNAS
1.00 Kanasalaatti
50.00 g Arla apetina 3%, feta-tyyppinen juustovalmiste
2.00 pala Tumma suklaa, Exclusive thin dark, Fazer

VÄLIPALA
1.00 Pekoni-sienimunakas
1.00 rkl Voi

PÄIVÄLLINEN
100.00 g Broilerin sisäfileevarras
0.50 tlk Herkkusieni, säilyke
60.00 g Uunijuurekset

ILTAPALA
15.00 g Suklaa, tumma
15.00 g Voi
0.70 kpl Kananmuna
(= mutakakun palanen)

Tiistai

AAMIAINEN
1.00 Karpin mantelileipä
3.00 viipale Meetvursti
3.00 viipale Kermajuusto, 17% rasvaa (oltermanni)
4.00 rkl Tuorejuusto, kevyt (crème bonjour light)

LOUNAS
1.00 kpl Tonnikalasalaatti, hesburger
0.30 prk Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli
4.00 pala Tumma suklaa, Exclusive thin dark, Fazer

VÄLIPALA
0.50 Lämminsavulohi
1.00 kpl Kananmuna, keitetty
1.00 kpl Nakki

PÄIVÄLLINEN
100.00 g Kala, savustettu
300.00 g Kukkakaali
1.00 rkl Voi